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ユーフィット高殿『運動プログラム』のご案内

集団で行う運動(レッドコード)



  1. レッドコードとは
    赤いロープを手に持ち、腕や身体の重さを支えながら運動します。 身体の重さが軽くなる事で、腕や脚をいつもより遠くに伸ばしたり 大きく動せます。 筋肉や関節の動きが柔軟になり、首・肩・腰のコリや緊張が緩和されたり痛みの軽減につながります。 身体に麻痺がある方でも出来る安全な運動で、身体全体の感覚に働きかける事で転倒しにくい身体つくりに効果があります。



個別で行う運動(器具や個別メニューで身体を動かす)

  1. メニュー紹介メニュー紹介2

グループ体操・整理体操