皆様こんにちは。暑くなったり、寒くなったりと体調がおかしくなりそうな時期ですが、水分を取って、運動して体力・免疫力アップして元気に乗り越えていきましょう。
ユーフィットでは、6月は機能訓練指導員が『健康寿命を伸ばす！高齢者のための運動のススメ』の
講義をしてくださいました。なぜ高齢者には運動が必要か？どうしたら良いのか？
お話しをしていただきました。
はなまるちゃん
みんな真剣に聞いているね
3つの運動で健康長寿！
①有酸素運動（ウオーキング・踏み台昇降）
②筋力トレーニング（スクワット・立ち座り）
③柔軟運動（ストレッチ）
はなまるちゃん
運動をする意味わかったかな？
ユーフィットでは、学んだ運動を取り入れて実践していこうと思います。
頑張って健康長寿を伸ばしましょう！！
7月は、七夕イベントや手作りおやつはみかんゼリーを開催予定です。お楽しみに～
