座って出来るヨガ体操🧘‍♂️

少し肌寒くなり、秋らしくなってきましたね

今回は椅子に座って出来るヨガ体操を行いました

 

まずは、深呼吸～～～～

ゆっくり呼吸しながら体を大きく動かしていきます

手も足も全身を使っていきます

これで心も体もスッキリ