健康レシピ☆お手軽アイフィット

こんにちは、アイフィット淀川です

5月に入り心地のいい日が続いていますね~

今回は月に数回配布している

【おいしい健康レシピ】と【おウチでお手軽アイフィット】のご紹介です

アイフィットの一角にこのようなコーナーが↓

利用者様にご自由にとって頂けるコーナーです

レシピでは旬の食材や、なるべくお家にあるものを使った

簡単なお食事メニューのご提案をしています

料理は栄養を摂るだけでなく、

買い物・調理をする過程で手順を考えたり

時間を計算したり、手先を動かしたりと

様々な要素が含まれるため リハビリにもってこいです

ちなみに今回は【あさりとブロッコリーのスープ】っ

旬のあさりとブロッコリーを使った簡単スープです

利用者の皆様も普段しないような新しいメニューに興味津々

『この前の作ったよー・おいしかったー』『息子も喜んでくれたのっ』

とのうれしいお声も頂いております!!

お手軽アイフィットでは

下肢のトレーニングから腕のシェイプアップまで

ご自宅で安全に行える様々な運動のメニューを提供しています

運動したくてもどんなことを

どのくらいしていいかわからなかったりされる方も多いご様子

こちらも皆様にご好評頂けているかと思います

今回は【腹直筋(腹筋)】です

腹筋を鍛えることで姿勢もよくなり腰痛の予防・改善に役立ち、

体感を鍛えることでバランス能力もUP

さらには大きい筋肉なのでダイエットのも効果的です

今後もいろんなお食事・運動メニューを提案していきたいと思います

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